.png)
רוב הנשים שאני פוגשת:
אנחנו גדלנו בתרבות שדוחפת אותנו קדימה ולא מטפחת את ההקשבה לידע האדיר הקיים בתוך הגוף שלנו, כתוצאה מכך אנו עלולות, להתרחק ממקורות הכוח האישיים שלנו ולחוות ירידה בחיוניות ובתשוקה שלנו.
-
שמות את התשוקה שלהן במקום אחרון, הן מטפלות בכולם סביבן ואת הרצונות שלהן הן קצת מזניחות.
-
לא ממש מרוצות מהגוף שלהן ויש להן תלונות לגביו שהוא מאכזב, מכביד או מגביל אותן.
-
מרגישות כאבים שמונעים מאיתן לרקוד או להיות בתנועה לאורך זמן.
-
חושבות שהן לא מספיק רזות או יפות ולכן הן לא מאושרות בגוף שלהן.
-
היו רוצות לעשות יותר ספורט אבל אין להן כוח למאמץ בנוסף לכל המטלות שכבר יש להן בעבודה ובבית.
-
חוות עייפות או כבדות וחסרה להם החיוניות שהייתה להן פעם.
-
לדעתן, אין להן מספיק משמעת עצמית, משום מה הן מאשימות את עצמן בכך.
~ומה איתך?~
אם עד היום הרגשת
שאלו הדברים שמגבילים אותך:
-
עומס שמרוקן לך את האנרגיות.
-
ריבוי משימות שגורם לך להיות עייפה
- מתח בכתפיים ובעורף שלא עוזב אותך.
- כבדות וחוסר כוח לזוז.
- עייפות וחוסר חיוניות בגוף.
-
כאבים כרוניים שמתסכלים אותך.
בואי לגלות, את האיכויות שלך שאת לא מבטאה והן תקועות בגוף שלך, בתוכך הן מחכות להקשבה שלך ולתנועה הפראית שתצרי עבורן.
את יכולה לעורר את החיוניות שלך ולבנות את הכוחות שלך דרך תנועה, יש דרך שתלמד אותך להחזיר את התשוקה שלך הביתה, להעיר אותה ולרקוד אותה.
ומה תרויחי ?
-
תשפרי את יכולות התנועה שלך, כוח, ארגון השלד וגמישות.
-
תעוררי את החיוניות שלך דרך עבודת הרצפה המובנית וטכניקת הטלטול החכמה.
-
תחווי הקלה בכאבים כרוניים, עם לימוד ההקשבה לגוף תוך תנועה ועם התרגול.
-
תשחררי עומסים מהגוף, על ידי התנועה הקשובה והנשימה בתוכה ותדעי להרפות מאמץ מיותר תוך כדי תנועה .
-
תגלי מחדש ותעצימי את התשוקה שלך תכירי אותה בגוף ותלמדי לבטא את העוצמה שלה בתנועה המגוונת שלך.
-
תתענגי על עבודה גופנית מושקעת שהיא גם כייפית ממנה תצאי מלאת כוחות אל חייך.
מה תלמדי ?
-
עבודת רצפה בדגש על עמוד השדרה והאגן, שמלמדת הרחבה של היכולות הגופניות דרך הנחת משקל ונשימה ונותנת חיבור עמוק לגוף.
-
טכניקה עתיקה ומרפאת של ריקוד הבטן השבטי שמחזקת ומארגנת את השלד ומלמדת גם שחרור עומס תוך תנועה.
-
עבודה אישית עם הגוף שלך בתנועה לגילוי וביטוי של הרגשות שלך כפי שהם מופיעים בגוף ולהתפתחות מעבר לגבולות הקיימים שלך בתנועה ומתוך הקשבה עצמית עמוקה והכל בהנחיה מובנית ובליווי.
-
ריקוד במקצבים ובאיכויות תנועה שונות, כל השיעור מלווה במוזיקת עולם מגוונת.
מי אני?
היי, שמי דליה הרפז ואני מלמדת קבוצות נשים ריקודי בטן וריקוד שבטי מעל 20 שנה וכן מטפלת דרך מגע בטכניקות של רפלקסולוגיה, עיסוי ותרגילי נשימה ותנועה.
אני מוסמכת לטיפול במגע ב"שיטת גרינברג" המלמדת דרך הגוף לשחרר דפוסים שמעיקים עלינו ולקבל חופש אישי ברמה פיזית ורגשית, וכן מוסמכת ללימוד תנועה בשיטת "פורטל לאגן" המלמדת חקירה ואלתור בתנועה, עם דגש על אגן ועמוד השדרה. בשיעורים אני משלבת ידע מתחום הטיפול במגע ותחום התנועה.
אני אוהבת ומאמינה בתהליכי למידה שהם דרך הגוף ומלמדת בשיעורי הריקוד איך לשלב בין התמיכה של השלד, הרצפה ומבנה האגן לבין הזרימה, התשוקה והפראיות שלכן כך שתוכלו לרקוד את עצמכן באהבה ובחופש!
זמני ומחירי המפגשים:
שיר ארבל, טבעון
בשיעורים עם דליה הרגשתי את התחושה המופלאה "זה זה" גם בחוויה הגופנית וגם במילים ובתפיסה של הגוף ומה שסביבו, חוויתי שאני הרבה יותר בכושר ממה שחשבתי, והכי חשוב, נהניתי מכל רגע ויצאתי מרוממת, מה שהמשיך לכל הסופש ועוד כמה ימים...
השיעור 3 פעמים בחודש, מאפשר לי להתמיד, יש חופש ומספיק זמן להתגעגע, ועדיין לא עובר יותר מידי זמן בין שיעור לשיעור.
ליהי איילון, טבעון
"נדלקתי על האנרגיה החזקה של השיעור, ויכולתי להתמסר דרך התנועה לאינטימיות, ליחסים ביני ובין הגוף שלי. נזכרתי שאני היוצרת ואני גם החומר, הגוף המרגיש, השיעור עמוק ומהנה באותו הזמן."
מירב בינשטוק, טבעון
"השיעורים נותנים הזרמה של חיות בגוף, אנרגיית חיים ומיניות שמתעוררת,
וזה נפלא"
רחל גלנץ, נהלל
"לבוא לשיעור ריקוד בטן שבטי זה לפגוש את הגוף בהתחלה בתנועה רכה ועדינה,
בתשומת לב להתכנסות פנימה לכל החלקים שמניעים ומקבלים את התנועה, בשיעור אני בונה מחדש את ההתייחסות שלי לתנועת הגוף, התייחסות שמאפשרת לי לאלתר ריקוד משלי, ריקוד מרפא, חיבור בין הגוף לנפש."
אילנה לוסטיג, רמת ישי
אני רוקדת פעמיים בחודש אצל דליה ריקוד בטן שבטי. לעיתים קשה לי לאסוף את עצמי ולהגיע, בגלל החובות של החיים השוטפים, כמו משפחה, קניות, סידורים ועוד, מה שעוזר לי להתגבר, זה הזכרון של כמה טוב אני מרגישה אחרי השיעורים. טוב עם עצמי, טוב עם הגוף שלי ואפילו בטוב יותר עם המטלות ומשימות החיים שלי, יותר עגולה ושלימה. אני מאחלת לעצמי בסוף כל שיעור שיהיה לי יותר זמן ואוכל לרקוד יותר.
עדות אנונימית
מעולם לא למדתי ריקוד, בעבודה שלי עם אנשים במהלך השנים הפעלתי בעיקר את השכל והרגש תוך הקשבה רצון לסייע ולמצוא פתרונות. עם זאת, מוזיקה תמיד נגעה בי ועסקתי בה בהיבטים שונים, הגעתי לדליה כי הרגשתי שיש תחום שאם אגע בו – יפתח בפני עולם חדש שישחרר בי חלקים שהיו עד עכשיו סגורים ועצורים. הגוף והתנועה.
החוויה בשעורים של דליה היא של שחרור, פתיחות, חוסר שיפוט, התחברות לגוף, לנשימות, מנוחה לשכל, וחיבור לעצמי.
החוויה יוצאת אל מעבר לשעתיים בשבוע ומגיעה לתחומי חיים אחרים. כשרקדתי עם בני באירוע משפחתי הרגשתי שאני חוגגת את התנועה והחופש, מרגישה נוח עם עצמי ועם הגוף שלי.
אני מעיזה יותר להתנסות ולעשות דברים שלא עשיתי קודם לכן, כמו גם לשים גבולות למה שלא מתאים לי יותר.
כל יום שישי שאני לא מגיעה לשיעור אני מרגישה הפסד.
סרטוני הדרכה חינמיים - אגן הפרא- ריקוד בטן שבטי
בסגרים של הקורונה כשלא יכולתי ללמד בסטודיו, אתגרתי את עצמי וצילמתי לתלמידות:
5 סרטוני הדרכה של ריקוד בטן שבטי
מכיון שהכל עבר והסגרים נפתחו מכבר, אני משחררת את כל הסרטונים עכשיו, שתוכלו לרקוד בבית מתי שתרצו מתי שנוח לכן, תהנו! ו... הוספתי לכן גם בונוס - איך לרקוד את עצמך- סרטון של ריקוד מרפא.
דליה הרפז תהליכי למידה וריפוי דרך הגוף
קיבוץ הזורע מיקוד 3658100